Diet Plan

I stopped eating rice, potatos, macaroni,
I stopped drinking kazoozah, orange Juice,
I stopped eating Ice Cream.
I stopped eating peanuts.
I decreased eating sweets.
I put little sugar in tea drinks.
I eat alfoul modames   in the morning.
The breakfast is important.
The soup with vegtable is very nice.
Little bread as possible.
Walking and excercise.
Measuring your weight every day to see progress or any mistake you have done.

Alfool il-modames give you energy for the day.
Make with it salatat.

/////////

توقفت عن تناول الأرز، البطاطس، المعكرونة،

توقفت عن شرب كازوزة، عصير البرتقال،

توقفت عن تناول الآيس كريم.

توقفت عن تناول الفول السوداني.

أنا انخفض تناول الحلويات.

أضع القليل من السكر في المشروبات الشاي.

أكل الفول موداميس في الصباح.

الإفطار مهم.

شوربة مع صناعة لطيف جداً.

القليل من الخبز قدر الإمكان.

المشي وممارسة الرياضة.

قياس وزنك يوميا لرؤية التقدم أو أي خطأ كنت قد فعلت.

الفول إيل-موداميس تعطيك الطاقة لهذا اليوم.

جعل معها سالاتات.

/////////////